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メンタルケア心理士の活動報告

メンタルケア心理士としての立場と躁うつ病の本人の立場とうつ病の家族の立場の日々の生活状況を報告しています。

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早朝ウォーキング☆ 

 今朝4時過ぎから早朝ウォーキングに、娘と二人で行ってきました。

 昨夜は12時過ぎるまで眠れなくて、今朝は4時前に目が覚めていたので、ちょっと睡眠不足です。

 まだ真っ暗な、池の周囲を回るウォーキングコースに着いて、早速娘と歩き始めました。

 去年も、少し娘と息子と一緒に、ウォーキングしていたのですが、ほとんど歩くことが出来ずに、ベンチとベンチの間を行ったり来たりするだけでした・・・。

 それが今回は、だいぶ歩けるようになっていて、以前よりも少しだけですが進歩しています♪

12-04-15_001.jpg

 歩いて折り返す前に、撮った写真です。まだまだ真っ暗です。携帯で撮ったので、画像が乱れていてごめんなさい。。。

12-04-15_002.jpg


 少し夜が明けてきました。ほんのりですが、明るくなってきています。

12-04-15_004.jpg

 周囲に生えている桜の木は、ほとんど散ってしまっていたのですが、唯一残っていた枝垂桜です。まだ遠くにお月様が見えています^^

 これを見ていただいてわかるように、行きはほとんど休まず歩いたのですが、帰りは写真を撮ったり、ベンチで休んだり、持って行ったお茶を飲んだりして、のんびりと帰ってきました^^

 娘に遅いと言われて、少し反省しましたが、朝の冷たい空気が気持ちよくて、なんだか楽しかったです♪

 パン屋さんのおいしそうな匂いもどこからか流れてきて、帰ってから朝ご飯を食べてブログを書いています♪

 疲れたけど、心地よかったです☆





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2012/04/15 Sun. 06:47 [edit]

category: 健康

thread: 美容と健康 - janre: 心と身体

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コメント

早朝の空気って気持ちいいですよね。
昼間と違って少し引き締まった感じですきです。

休み休みでも続けていくと少しずつ歩ける距離も増えていくと思います。
でも不眠も気になるので、体調と相談しながら無理ない程度にしてくださいね。

まーるまー #- | URL
2012/04/15 10:38 | edit

まーるまーさんへ♪

 少し肌寒かったですが、キーンとした空気が気持ちよくて、ご機嫌で歩き始めました。
 娘は暗いので少し怖がっていましたが、マイペースに走り始めて、今度あるスポーツテストに備えています。

 やっぱり不眠だ祟ったのか、今日は体調があまり思わしくありません。
 一気に無理をしてしまうと、あとでどうしても体が悲鳴を上げますね。。。
 今日はこの後、のんびりして、休息を取りたいです^^

 ご心配くださって、本当にありがとうございます。。。

sachiko.t #- | URL
2012/04/15 17:33 | edit

こんにちは♪

昨日はお騒がせしました、あたたかいコメントありがとうございます。
早朝ってまっくらじゃないですか^^;
月見ながらゆっくりのんびり、日の出をみながらゆっくりのんびり
歩いてくださいね(#^.^#)
くれぐれも無理しない程度に、
私も歩いて見たくなりました、、いつもありがとうございます(#^.^#)




はなひめ #mQop/nM. | URL
2012/04/15 17:38 | edit

相当歩かれましたね。
良い運動になりましたでしょう。
私は今日は、ショートカットしました^^;
最初に張り切りすぎると長続きしませんので、
短い距離からゆっくりとです^^

らしんばん #- | URL
2012/04/15 18:53 | edit

はなひめさんへ♪

 こんばんは^^

 はなひめさん、大変でしたね・・・。今は大丈夫ですか?
 小さい猫はミルクの時間もしょっちゅうだし、トイレも自分でできないので、ものすごく手がかかりますよね。
 でも、我が家の猫たちは、すくすくと大きくなりました(大きすぎるくらいです^^;)
 
 まだ着いたときは真っ暗でした。
 誰もいないだろうと思っていたら、意外とお年を召した方が、大勢歩いていらっしゃいました。
 お元気ですよね~!!
 私よりも何十歳も上の方でも、しゃんとしてしっかりとした足取りで歩いていらっしゃいました。

 でも、やっぱり無理してしまったのか、今日の体調は良くありません・・・。
 久しぶりに頓服のお世話になりました。

 睡眠不足もあるので、今日は早く休もうと思っています。

 こちらのほうこそ、いつもありがとうございます^^
 

sachiko.t #- | URL
2012/04/15 19:31 | edit

らしんばんさんへ♪

 私にしてみれば以前と比べると、歩けるようになっていました♪

 でも、一般の方に比べるとまだまだです。もっとお年を召した方が、元気に歩かれていると、私も頑張りたいと思いました^^

 でも、ちょっと無理したのか、睡眠不足なのか、体調を悪くしてしまいました・・・。
 今日は早く休もうと思っています。

 いつもやっている、コアリズム体操も、今日はお休みしようと思っています。

 続けないと意味がないのですが、とても動ける体ではありません。。。

 お互いに無理のない程度に、ぼちぼちいきましょうね^^

sachiko.t #- | URL
2012/04/15 19:36 | edit

朝の4時?!って早いですね~まだ真っ暗だし
ちょっと心配ですが、娘さんと一緒なら楽しいですね♪

枝垂桜が綺麗です(*´ー`)

私も出来るだけ歩くようにしていますが、散歩だけってなかなか行く気になれないので、
買い物に行きます。
あっちこっち見てまわって帰ってくると、2~3時間は経ってしまいます^^
これがストレス解消にもなるし、なかなかいいみたいです。

haru #- | URL
2012/04/15 23:01 | edit

haruさんへ♪

 誰もいない時に、ゆっくり歩こうと娘と話して、4時に起きようと思ったら、4時前に目が覚めて、娘を起こして、行ったんです。

 まだ本当に真っ暗で、車もほとんど通らないし、娘は怖がっていました^^;

 それでも、歩いている人はいるんですよね!!びっくりしました!!!

 枝垂桜の時には、だいぶ明るくなっていました。

 私は以前はウォーキングを頑張っていて、大好きだったのに、今は体力がなくて、できないのが残念なんです。
 買い物もあまりたくさんは歩けません・・・。

 いっぱい歩けて、買い物もできて、うらやましいです。。。

sachiko.t #- | URL
2012/04/16 11:07 | edit

素敵な写真ですね。

夜明け前の枝垂桜とお月さんが見えます。そちら、日本の今の光景を垣間見ることができるようで、日本とアメリカが身近に感じられてうれしく思います。 池も近くにあっていいですね。
娘さんと一緒に、ウォーキング楽しまれましたでしょうか。
早朝4時頃というと、まだ少し暗いようですので、ちょっと心配です。
そちらは日本ですので、娘さんと一緒なら、大丈夫でしょう。

そうですねー、 歩いていると、街路樹や、よそ様のおうちの塀から出て見える木や花々、鳥のさえずる声、静けさ・・感じることがいっぱいありますしね。

楽しみながら歩いてると、少しずつ、距離も増えると思いますよ。

今が、一番ウォーキングにいい季節ですから ^^。

くたびれたと思う日は、ショートウォーキングにするなどして、無理しないで、楽しんで下さい。

plum*blossom #n00BSPbU | URL
2012/04/18 03:21 | edit

plum*blossomさんへ♪

 写真は、携帯電話で撮ったので、ピンボケしていて、上手じゃなくてごめんなさい・・・。

 誰もいない時に娘と歩こうと思って、早起きして行ったのですが、結局人はいました。上には上がいるものですね。。。おじいさんや年配の女性なども、すごく歩きなれていらっしゃって、元気にウォーキングされていました^^

 朝のにおいや空気が、とても気持ちよくて、最後のほうはさぼりながらでしたが、久しぶりのウォーキングを満喫することが出来ました♪
 本当に今が一番いい季節ですよね^^

 私も娘も暑いのが苦手なので、真夏になったらできないと思うんです。
 一応予定では、夏休みもする予定なのですが・・・。

 ショートウォーキングにしてもいいですよね。
 無理のない程度に、頑張ります☆

sachiko.t #- | URL
2012/04/18 06:51 | edit

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