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メンタルケア心理士の活動報告

メンタルケア心理士としての立場と躁うつ病の本人の立場とうつ病の家族の立場の日々の生活状況を報告しています。

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もやもや 

 今朝は午前1時から目が覚め、もう一度寝たのですが、またすぐに目が覚めてしまいました。

 なんだか、心の中がもやもやして、落ち込みが激しいです。

 イライラすることもあったり、腹が立つこともあったりして、またそんな自分に落ち込んだり、感情がうまくコントロールできていません・・・。

 そんななかでも、皆さんからのコメントは本当にうれしくて、何度も何度も読み返しました。

 もともと私は、怒りの感情を持続することが出来ません。どちらかというと、そのことで落ち込んでしまうことの方が多いんです。

 怒りのパワーって凄いじゃないですか?

 それに気持ちが負けてしまうんです。

 この落ち込みも、時期が来たらすぐによくなると思うんですが、イライラの原因とか、もやもやしたものをそのままにしていると時間がかかるかもしれません。

 早く気持ちが持ち上がらないかなぁ。。。



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2012/03/22 Thu. 06:13 [edit]

category: こころ

thread: うつと暮らす - janre: 心と身体

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コメント

わたしも感情のコントロールが上手くできません。
(たまたまそのことを今日の記事にしています)
やはり病気のあいだは仕方ないんですかね。

怒りの感情は少し前に瞬間最大風速を記録したんですが、
その反動がわたしも来ているようです。

おたがい、のんびりゆっくり進みましょう。

まーるまー #- | URL
2012/03/22 11:02 | edit

眠れないと、調子が悪くなって感情のコントロールどころではありませんよね‥。
いろんな感情に振り回されて、つらいですよね。
時間がお薬かもしれません、のんびりなさって、早くらくちんになれますように。

さわら #- | URL
2012/03/22 11:35 | edit

調子の悪い時は、感情をあえて、抑えつけない方向で
良いのかもしれません。
さわら様のコメント通り、時間が薬かもしれませんね。
早くテンションがもどるといいですね。

らしんばん #- | URL
2012/03/22 12:05 | edit

まーるまーさんへ♪

 私は感情的になりやすい性格じゃないかと思っていたのですが、これも病気のせいでもあるんでしょうか?
 もともと短気だったので、最近穏やかになった方だったんですが、それでもイライラすることはありますね。

 怒りって反動来ますよね。
 それがしんどいです。。。

 お互いにのんびり、ぼちぼちやっていきましょう。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 12:34 | edit

さわらさんへ♪

 眠れなかったり、寝過ぎてしまったり、いろいろで体調もばらばらです(T_T)
 感情の波も、凄く触れてしまうんですよね。
 怒りになってみたり、悲しくなってみたり、落ち込んでみたり、本当に時間がお薬かもしれないですね。
 ゆっくり時間をかけて、のんびり出来ればいいなぁと思います。

 ありがとうございます。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 12:40 | edit

らしんばんさんへ♪

 そうですよね。下手に抑えないように感情を出すことも大切ですよね。
 私の感情は、結構アップダウンが激しいので、きっとすぐに機嫌がよくなると思いますよ^^
 ゆっくりさせてもらったら、また浮上してくると思います。

 本当にありがとうございます。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 12:55 | edit

ブログを読んで下さっているのでご存じだと思いますが、
わたしの怒りのエネルギーはもの凄いものです。
怒りじゃなくて爆発です。
反動がきますね。
先生に禁止されていますが、
お酒を飲んで、とりあえず寝ます。
(わたしは薬を飲んでお酒を飲んだらとても眠くなります)
目が覚めたら怒りや反動や、そういうのは無くなりますが、
もや~っとした感じが長く続いてしまいます。

お酒で解決しようなんて悪いことですよね?

kurumin #- | URL
2012/03/22 13:31 | edit

私も昨日はもやもやして久々に夜寝れませんでした(*_*)
イライラしてり、コントロール出来ない時はどうすれば収まるんでしょうね(>_<)
そして私も怒ることができません。怒ると悲しくなる方がかってしまって泣いてしまいます。
そのエネルギーを相手にぶつけることってとっても難しいことですよね。でもイライラしたりするのが怒りのかけらで、私たちはイライラや人に当たったりするやり方でしかもやもやしてる気持ちを発散できないのかもそれませね(>_<)

夢見るよめちゃん #- | URL
2012/03/22 17:28 | edit

kuruminさんへ♪

 kuruminさんはご夫婦で、感情を表に出される方ですよね。それが悪いことだとは思わないんですよ。
 逆に溜め込んでしまうことの方が怖いこともあると思うので、感情的になることもお勧めしています。
 ただ、お酒は、ほどほどの方が良いですね。
 根本的な問題は、お酒では解決できないし、やっぱりお薬との関係でお体にも良くないですよね・・・。
 感情が抑えられなくなっても、ちょっと辛いですし。。。

 何か他の方法で、気持ちを発散するのが一番良いと思うんです。
 無理のない程度で、調子を見ていければいいですね^^

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 21:42 | edit

ゆめちゃんさんへ♪

 よめちゃんさんもそうですか?
 私も後で辛くなるんです。落ち込んだり、悲しくなったり、怒りのエネルギーが持たないんですよね。
 でも本当は、少しずつもやもやした感情を爆発ではなくて小出しにしてちょっとずつ怒りを発散させていった方が良いですよね。
 感情を出した方が、病気には良いと思います。
 そのときはちょっと苦しくても、長い目で見たら、心のために訓練になると思います。
 よめちゃんさんも一緒に私と、訓練してみませんか?私も頑張ります!

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 22:07 | edit

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