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メンタルケア心理士の活動報告

メンタルケア心理士としての立場と躁うつ病の本人の立場とうつ病の家族の立場の日々の生活状況を報告しています。

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落ち込み 

 最近は不眠状態から過眠状態にsachiko.tです。

 これはいわゆる、躁状態が終わりを告げて、うつ状態に入って来つつあることを意味します。

 とにかく体が重い。

 これを突破しなければ、先がまた見えなくなるので、ここは踏ん張りどころかと思っています。

 ダンスや最近始めたラジオ体操、ちょっと難しいかもしれないです。

 それと、以前よりもパソコンのタイピングが遅くなったり、間違ったりしています。

 皆さんのところでのコメントも、変な文章だと思うのですが、ご容赦ください。<(_ _)>

 こんなときはゆっくりするに限るのですが、なかなかそれが出来ないのが悩みです。

 毎日、ご飯をきちんと作っている訳ではないのですが、それでも、家族は当然の様に「今夜の晩ご飯何~~??」と聞いてきます。

 それを聞くと、作らなくてはとプレッシャーになります。

 実際、作らなくても、買い物に行かないと、食材もありません。

 でも、買い物に行くお金もありません・・・。

 八方塞がりです・・・。

 それでますます自己嫌悪に陥ります。駄目主婦もここまで来ると、自分でも終わりだなぁって感じてしまいます。

 ごめんなさい・・・。

 暗い記事で。ちょっとここで愚痴らせてもらいました。。。

 いつか浮上するのを待ってみたいです。。。




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2012/03/21 Wed. 08:46 [edit]

category: 自分自身

thread: うつと暮らす - janre: 心と身体

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コメント

やはりきましたか、、、、
ゆったりしましょ。
他ブログのコメントも休まれて、
ゆったりしましょ^^

らしんばん #- | URL
2012/03/21 08:56 | edit

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# | 
2012/03/21 09:03 | edit

気持ち、わかります

私も当たり前の事ができません。

気分が良い時に、買い物行っても結局食事を作る事ができなくて、食材を腐らせたりする事がよくあります。

眠たい時には寝ればよいと言われても、起きる時に常に『ご飯作らないと・・・』と目が覚めます。

家事ができない事が、プレッシャーになって悪循環なんです。

頑張らないで・・・なんでしょうけど、何もしてなくてもしんどいのが辛いですよね・・・





かぁか★ #- | URL
2012/03/21 09:07 | edit

らしんばんさんへ♪

 やっぱりきました・・・。
 くるだろうと覚悟は決めていたんですが、それでも辛いものです。。。
 ゆっくり出来れば一番良いんですが、晩ご飯のプレッシャーが半端なく襲ってくるんですよね。
 今は娘も半日授業なので、お昼ご飯もプレッシャーです・・・。
 頭と体が重いです。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/21 10:38 | edit

3-21さんへ♪

 ありがとうございます。。。
 またメッセージを送らせてもらいます。
 お気持ち感謝します。

sachiko.t #- | URL
2012/03/21 10:39 | edit

かぁか★さんへ♪

 起きているときは、家事特にお料理は、凄くプレッシャーになるんですよね。
 本当にゆっくり出来ればと思うんですが、なかなか出来ないのが現実です。
 何もしなくても良いなら良いんですが、頭まで思考を停止することは出来なくて、自己嫌悪に陥ります。
 本当に悪い母親です。
 調子良いときには考えられなかったような、自分否定に入っています。
 コメントありがとうございました。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/21 10:49 | edit

あやまることないですよ。
どんどんぐちりましょうよ、ブログってそういう場じゃないですか。
誰にも文句言わせない、自由に使える自分の部屋みたいなものだとわたしは思います。

そして、浮上したい、とか思わず、ゆっくりと心と体を休めてください。

まーるまー #- | URL
2012/03/21 11:02 | edit

まーるまーさんへ♪

 そうですよね。ブログってそういう場所ですよね。
 でないと体も心も持たないですよね。
 
 ゆっくりと体と心を休めたいんですが、体はゆっくり出来ても、心はなんだかゆっくり出来ません・・・。
 いつも何かに追いまくられているような、焦らないといけないような気分です。
  気持ちをゆっくりするのって、本当に難しいですね・・・。
 カウンセラーがこんな事言ってはいけないですけど。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/21 11:20 | edit

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# | 
2012/03/21 15:12 | edit

3-21さんへ♪

 ご心配下さって、本当にありがとうございます。
 なるべくゆっくりさせてもらうようにします。
 本当にありがとうございまた。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/21 15:54 | edit

つらいですね・・。
ここは子どもを自立させるのにいい機会だととらえて
いろいろまかせてはどうでしょう・・。
いつまでも母親をたよってばかりではいられないんだし。
 「お母さんは今ご飯作る事が難しいので、
何でもいいので作って~。」と頼ってみる・・とか。
ただそう思っただけなので、気にしないで下さいね!
私も、うつで、食材ない、買い物にもいけない、どうしよう~
ってことありました。
冷凍食品とか、お惣菜とか宅配とかもありますので
使うのもいいですね・・。
お大事にしてください。

りすぴょん #- | URL
2012/03/21 16:48 | edit

りすぴょんさんへ♪

 辛いです。。。
 子供がご飯を作ってくれましたが、夫は不機嫌です。それを見るとこっちまで落ち込みます・・・。
 なんだか私自身を否定されているような気持ちになります。
 寝てばかりの私が悪いのですが、もう本当にどうしようもないんですよね。
 ご心配くださってうれしいです。。。本当にありがとうございます。
 体調が良くなることを祈ってみたいと思います。

sachiko.t #- | URL
2012/03/21 20:20 | edit

体調、いかがでしょうか?

私は、ちょっと、風邪の方もマシになってきました。

あたたかい見舞いコメント頂き、ほんとにありがとうございました。

ゆっくり、どうぞ、休まれて下さいね。

私は、買い物にもいけない時があって、ストレスになったので、出来る時に、缶詰め(野菜、スープ、スバゲティほか)を買って家の食器棚に、ストックするようになりました。

けっこう、便利ですよ。
缶詰や加工品、1年くらい消費期限があって、手軽に調理できるから、つらい時、家族に頼めますし ^^;。


plum*blossom #n00BSPbU | URL
2012/03/21 20:44 | edit

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# | 
2012/03/21 22:34 | edit

plum*blossomさんへ♪

 風の具合がましになられたみたいで、本当によかったです^^
 私の方は、まだ体調が万全とはいないのですが、息子に愚痴を聞いてもらって少し楽になったように思います。

 そうですね。ストックを多く溜め込んでおくのも良いですね。
 でも、今の私はそれさえも出来そうもなかったので、本当に駄目主婦です・・・。

 缶詰は何かと便利ですよね。今度から買い置きするようにしてみます。

 本当にありがとうございます。。。

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 04:54 | edit

3-21さんへ♪

 コメントありがとうございます。
 心配して下さってうれしいです。

sachiko.t #- | URL
2012/03/22 04:56 | edit

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